A manhã iniciou com uma estimulante aula de postura corporal conduzida pelo PT Bruno Salgueiro, que começou por destacar a importância da consciencialização sobre a DVC, uma doença crónica e evolutiva que se manifesta através de sintomas e sinais como pernas inchadas, dor nas pernas e sensação de pernas pesadas e cansadas, reforçando a relação entre a falta de exercício físico e o aumento do risco de desenvolver esta doença, e enfatizando a importância da prevenção por meio de hábitos saudáveis.

Durante a aula, Bruno Salgueiro conduziu os participantes por uma série de exercícios destinados a melhorar a postura corporal e a promover a saúde das pernas, com movimentos de flexão e extensão da coluna e exercícios para fortalecer os músculos das costas e abdominais, que podem ser incorporados nos treinos em casa.

Um dos pontos mais destacados por Bruno Salgueiro foi a importância da simetria corporal no treino, salientando que é fundamental trabalhar tanto a parte da frente quanto a parte de trás do corpo, bem como os lados direito e esquerdo, para alcançar uma boa postura e prevenir desequilíbrios musculares.

Os participantes saíram da aula não apenas com uma melhor compreensão da importância da postura corporal e da atividade física na prevenção da DVC, mas também com um conjunto de exercícios que podem incorporar na sua rotina diária para manter as pernas saudáveis.

Após a estimulante aula de Bruno Salgueiro, os participantes tiveram a oportunidade de participar numa talk com a médica especialista em Cirurgia Vascular Joana de Carvalho, na qual puderam esclarecer dúvidas e aprender mais sobre a Doença Venosa Crónica e as formas de prevenção.

Para aqueles que não puderam estar presentes, uma gravação da aula de postura corporal de Bruno Salgueiro está disponível, permitindo que todos possam beneficiar dos valiosos ensinamentos partilhados neste evento dedicado à saúde das pernas e à prevenção da Doença Venosa Crónica. Veja as Dicas do Salgueiro no vídeo abaixo.