Dar as Pernas ao Manifesto

iniciativa   SÁBADO

apoio   Daflon 1000mg

DAF23049

Webseries

Venha daí treinar com as Dicas do Salgueiro. São cinco aulas, cinco vídeos para seguir e treinar durante a semana. Siga os exercícios do personal trainer, que vão ajudar a prevenir e combater a doença venosa crónica, e mantenha-se em forma!

Episódio 1

Pronto para começar o dia da melhor forma? Nem sempre acordamos bem-dispostos e cheios de energia, admitimos. Mas há formas de tornar os dias bem melhores logo nas primeiras horas. A aula #1 desta série é perfeita para treinar (levemente) depois de acordar. Prepare o corpo para um dia com energia!


Episódio 2

Chegamos a casa, cansados, e a primeira coisa que fazemos é descalçar e “alapar” no sofá durante horas? Errado. Vamos todos treinar, okay? A falta de exercício é uma das causas da doença venosa crónica. Esta aula #2 “é coisa rápida”. Vem daí.


Episódio 3

Passa muitas horas sentado? Ora aí está um “problema”. Esta é a chamada para “pôr o corpo a mexer”. Com as dicas de Bruno Salgueiro, nesta aula #3 vamos trabalhar a postura, a flexibilidade, a força.


Episódio 4

Já está a pensar na quantidade de horas que vai passar em pé, a trabalhar, na fila para entrar no recinto do próximo festival, num dos serviços com longos períodos de espera (e não são poucos)? Ficam as dicas nesta aula #4 para acabar com as dores de costas. Siga para o chão. Sem medo!


Episódio 5

“Todos os patinhos….” É hora de ir para a cama? Mas calma… Antes, vamos fazer uns exercícios rápidos para aumentar a mobilidade, promover a circulação sanguínea e relaxar. A aula #5, a última desta série, traz exercícios e dicas para ajudar a reduzir a sensação de pernas cansadas, pesadas e inchadas. Vamos terminar o dia juntos antes de cair numa bela noite de sono!